생활습관개선1 체중 관리 실패 원인: 식사·야식·스트레스 해결 체중 관리를 시작하면 많은 분들이 어느 순간 예상치 못한 어려움을 겪습니다. 식사 조절이 잘 안 되거나, 야식 습관이 계속되고, 스트레스가 쌓여 먹는 행동을 조절하기 어려운 상황이 자주 나타납니다. 이런 문제들은 단순한 의지 부족이 아니라, 생활 패턴과 감정 상태가 함께 영향을 미치는 자연스러운 현상입니다. 이번에는 체중 관리 실패의 주요 원인을 식사·야식·스트레스로 나누어 살펴보고, 실제로 적용할 수 있는 해결 방향을 친절하게 안내합니다.식사 문제: 불규칙한 식사 패턴체중 관리가 어려워지는 첫 번째 원인은 불규칙한 식사 패턴에 있습니다. 많은 분들이 아침을 거르거나 점심을 허겁지겁 먹는 식으로 하루를 보내곤 합니다. 이런 불규칙한 식사는 배고픔과 포만감의 리듬을 흐트러뜨려 결과적으로 과식을 유발합니다... 2025. 11. 30. 이전 1 다음
